Диета не должна быть стрессом для организма. Врач-диетолог Татьяна Коточигова рассказала о самом эффективном способе похудения.
Ограничения и исключения представляет собой любая диета, говорит Татьяна Коточигова. Даже при подборе эффективного рациона питания существуют ограничения, которые впоследствии могут привести к быстрому набору потерянного ранее веса. Самым эффективным способом считается не запрет на те или иные продукты, а уменьшение порции.
Врач-диетолог также рассказала, что безопасно для организма худеть на 2 килограмма в месяц и не считать калории, а понимать, что два куска торта принесут меньшую пользу, чем несколько тарелок овсянки.
