Неправильно подобранные или некачественные кроссовки могут представлять опасность при физических нагрузках, в частности, при занятиях бегом. Об этом предупредила врач-ортопед Кристина Роу-Бауэр, сообщает MedicalXpress.
По ее словам, если спортивная обувь не будет достаточно комфортной для ног, их могут сводить судороги, начаться подошвенный фасциит, могут случиться стрессовые переломы. Кроме того, человек даже может лишиться ногтя на пальце ноги. Роу-Бауэр посоветовала обратиться к ортопеду перед тем, как подбирать обувь для бега, — ему нужно рассказать ему обо всех болезненных ощущениях во время тренировок.
Специалист обратила внимание на то, что при выборе кроссовок важно учитывать особенности изгиба стопы, рельеф местности, стиль бега и распределение веса во время занятий. От поверхности, на которой происходит бег, — грунт, асфальт или тренажер — зависит подошва и амортизация обуви. При этом врач призвала покупать кроссовки в конце дня, когда ноги немного опухают, чтобы в дальнейшем стопе не было тесно. Во время примерки лучше надевать спортивные носки, добавила она.
По мнению ортопеда, лучше всего бегать в кроссовках с широким носком, чтобы пальцы не слишком прижимались друг к другу. Также не лишним будет иметь запасные кроссовки, но не нужно закупаться ими на всю жизнь вперед. «Подходящая вам сегодня пара обуви, вероятно, не будет такой же удобной через пять лет», — резюмировала Роу-Бауэр.
