Содержание
Видов спортивных тренировок сегодня настолько много, что выбрать самую удобную достаточно сложно. Одним не подойдут силовые упражнения, для других де наоборот лёгкие и простые комплексы не вызывают нужного эффекта и эмоций. Можно постепенно перепробовать все доступные варианты и остановиться на понравившейся тренировке. Но начать многие профессионалы предлагают с кроссфита или круговой тренировки.
Особенности кроссфита.
Основной принцип кроссфита упорядоченное повторение упражнений или кругов. Изначально такие способы применялись для тренировки пожарных в Америке. Тем самым нарабатывая выносливость. Сегодня же круговые упражнения популярны во всем мира. И даже проводятся настоящие соревнования.
Цепочка упражнений в кроссфите обязательно должна сопровождаться наличием инвентаря (о котором речь пойдет чуть ниже). Это позволяет гармонично распределить нагрузку на части кардио, гимнастики и атлетики. Кроме того, тренировка включает в себя:
- только функциональные упражнения. Поэтому в программе нет занятий на тренажёрах или с использованием только собственного веса.
- исключение соревновательного духа. Чаще всего учитываются такие комплексы как выносливость вместе с силой, или ловкость в сочетании с силой и т.д.
Даже если физические нагрузки будут включать только кроссфит, то и это даст замечательный результат в плане общей подготовки. Однако, чтобы прийти к намеченной форме тела, рекомендуется все же первые шаги в кроссфите делать с профессиональными тренером, т.к. работа с инвентарём требует определённой техники. Это поможет максимально быстро понять суть комплексов и избежать травматизма.
Инвентарь для кроссфита.
Вспомогательное оборудование является обязательным условием в кроссфите. В основном используются следующие варианты:
- стойки и перекладины (отделяют визуально зону для тренировок);
- крюки, брусья, крепления и т.д.;
- тумбы для запрыгивания.
Каждый из вариантов имеет свои преимущества и влияют на развитие и укрепление всего тела.
Наибольшей популярностью пользуется такое приспособление, как канат. С ним можно выполнять следующие виды упражнений:
- волны;
- волны с чередованием;
- сильные удары канатом о поверхность пола;
- вращение из стороны в сторону.
При этом прорабатываются абсолютно все мышцы тела и не происходит перегрузки на тело. Канаты позволяют развивать равновесие и устойчивость, а также ускоренными темпами сжигать большое количество жировых отложений.
Если обычные силовые упражнения направлены на проработку определённых мышц, то кроссфит с канатом является силовой тренировкой на все тело. Что позволяет сократить путь к желаемому состоянию фигуры.
Где приобрести оборудование для кроссфита?
Каждое дополнительное оборудование для занятий кроссфитом должно отличаться высоким качеством. Это поможет избежать травматизма. Поэтому приобретать весь инвентарь нужно только у проверенных поставщиков, каковым и является компания Шнур сервис. Именно там можно найти большой выбор спортивного инвентаря. Например, ассортимент каната для кроссфита находиться по ссылке https://alto2005.ru/catalog/kanat-sportivniy/kanat-sportivnyy/ .
А также множество вариантов верёвок и средств для надежного крепления.
Компания активно работает на рынке уже более 10 лет. За этот период зарекомендовала себя как надёжный поставщик, с удобными условиями оплаты и доставки.
Чтобы привести свое тело в форму, нужно пройти долгий и достаточно сложный путь. Но его можно сделать намного интереснее и разнообразнее с помощью различных упражнений из тренировок кроссфита.
