Диетологи назвали самые популярные и эффективные экспресс-диеты, к которым сегодня прибегают женщины для того, чтобы быстро привести себя в порядок к какому-то торжеству, корпоративу или неожиданно свалившемуся на голову отпуску.
Самые популярные и эффективные экспресс-диеты
Итак, одной из самых эффективных считается яблочная диета. Она помогает стимулировать метаболизм. Пектины снижают аппетит и выводят холестерин. Ежедневно допускается съедать до 2 килограммов яблок, на завтрак можно лакомиться йогуртом, вечером разрешается кефир. Пить можно зеленый чай и воду (до двух литров в день).
Еще одна популярная диета — щелочная. Она помогает сбросить два с половиной килограмма в неделю.
Она предполагает отказ от продуктов животного происхождения (в том числе молочных продуктов). Есть предлагается тушеные овощи, фрукты, пророщенную пшеницу, орехи, пить можно чай без сахара и воду.
Суповая диета позволяет сбросить два килограмма за пять дней. Суп позволяет не испытывать чувство голода и есть его можно в любое время
Для вкуса можно добавлять сметану небольшой жирности. До обеда можно съесть пару фруктов.
Еще одна экспресс-диета — белковая. Позволяет избавиться от полутора килограммов за четыре-пять дней. Белок участвует в строительстве мышц и не откладывается в виде жира.
На завтрак можно подать йогурт и фрукты или яичницу, на обед можно приготовить овощи и птицу. Вариант для ужина — рыба. Рис, хлеб и картофель исключаются.
