Похудение — это достаточно длительный процесс, который требует немало усилий, концентрации и мотивации. Каких правил нужно придерживаться, чтобы процесс похудения был эффективен и дал конкретные результаты? Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом нелегком деле!
15 правил для эффективного похудения
1. Максимально разнообразь свой рацион.
2. Употребляй сладкое перед едой.
3. Ешь, не торопясь.
4. Гуляй на свежем воздухе до 2 часов в день.
5. Не отказывайся полностью от углеводов.
6. Наслаждайся запахами блюд, которые ты ешь.
7. Всегда будь чем-нибудь занята.
8. Подбирай диету по типу фигуры.
9. Бери поддержку у близких и друзей.
10. Подбери полезные перекусы.
11. Выпивай не менее 2 литров воды в день.
12. Ложись спать до полуночи.
13. Убери все вредное и жирное из дома.
14. Избегай любых негативных эмоций.
15. Визуализируй свой новый образ и фигуру.
