Как помешать негативным эмоциям разрушить ваши цели?

0
411

Прежде всего, нужно научиться останавливать свои негативные ментальные триггеры, прежде чем они перейдут в атаку.

Частенько мы сталкиваемся с обстоятельствами, которые сильно понижают наш совокупный уровень счастья. Являясь угонщиками позитивных установок, они препятствуют нашему пути к успеху. Негативные эмоции изо всех сил пытаются усилить свою эффективность путем запугивания.

Есть две части мозга, которые иносказательно можно назвать “активатор” и “мыслитель”. “Активатор” — это миндалевидная железа, наиболее примитивная часть мозга, которая реагирует на внешние угрозы. “Мыслитель” же — это префронтальная кора головного мозга, которая помогает вам принимать правильные решения.

Страх — вор, потому что когда ваш “активатор” принимается за работу,  “мыслитель” отключается. В результате ценные ресурсы мозга тратятся на опасения, вместо того, чтобы преследовать собственные цели.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Интересные факты про ASOS

Следующий раз, когда вас начнет беспокоить плохое настроение вашего начальства, попробуйте сконцентрироваться на значении вашей работы. Постарайтесь выполнять ее более осознанно. А внешние негативные эмоции оставьте на обсуждение сплетничающим коллегам. Это отключит “активатора”, тем самым позволив мыслителю максимально продуктивно работать на ваши замыслы.

А какие ваши разрушительные умственные триггеры? Запишите пятерку таких, которые приводят вас к контрпродуктивному поведению. Существуют люди или места, которые заставляют ваши хорошие привычки играть в прятки? После того, как определитесь с собственными негативными стимулами, вы сможете заменить их положительными маркерами в ментальной карте.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here